Europenii au mari probleme cu somnul. 70% se trezesc în timpul somnului. Nouă din zece oameni cred că somnul este crucial pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, unul din patru europeni spune că doarme prost sau foarte prost în timpul nopții. Iar peste 20% recunosc că nu adorm imediat ce se întind în pat. De altfel, aproape jumătate dintre ei au dificultăți în a se trezi dimineața şi sunt îmbufnaţi la prima oră.

De asemenea, o mare parte dintre participanții studiului admit că îşi doresc, din când în când, să doarmă după-amiaza. Cercetătorii spun că există totuşi soluţii pentru un somn mai bun. Salteaua sau perna sunt poate cele mai importante instrumente. Însă nici temperatura potrivită, lenjeria sau cantitatea de lumină nu sunt factori de neglijat.

Articolul continua dupa recomandari

Specialiştii recomandă două lucruri: cel puţin opt ore de somn şi evitarea alimentelor cu trei ore înainte de culcare.