Dieta Rina. Cunoscută şi sub numele de 'Dieta de 90 de zile', dieta Rina este una dintre cele mai uşoare metode prin care poţi să slăbeşti 15 kilograme în 90 de zile.

Potrivit specialiştilor, această metodă de a slăbi are cele mai puţin restricţii şi poţi mânca toate tipurile de mâncare.

Articolul continua dupa recomandari

În timpul dietei de 90 de zile poţi mânca proteine, carbohidraţi şi chiar dulciuri.

Dieta Rina este în realitate un ciclu în cadrul căruia vei repeta patru zile de alimentaţie disociată cu diferite tipuri de alimente.

Proteine, amidon, carbohidraţi, vitamine.

O dată la şapte repetări (28 de zile) vei avea o zi de detoxifiere totală în care vei bea doar apă.

Dieta Rina 90 de zile. Cum sa slabesti 15 kilograme

Ce înseamnă dieta Rina de 90 de zile

Dieta Rina a fost creată de un sportiv american şi se bazează pe combinarea alimentelor pentru a slăbi.

De-a lungul anilor, dieta a cunsocut un succes nemaiîntâlnit datorită faptului că este foarte flexibilă, sănătoasă şi a dat rezultate.

Principiul acestui regim disociat este acela al unei digestii mai ușoare.

Organismul tău procesează în mod diferit proteinele, amidonul și carbohidrații, iar în timpul unei digestii care le include pe toate, va fi solicitat suplimentar.

Prima zi de Dieta Rina

În prima zi ai voie să consumi carne, însă este de preferat ca aceasta să fie cât mai slabă (pui, peşte, curcan).

Alături de carne, în prima zi sunt permise ouăle, brânza, iaurtul sau smântâna.

Pentru prânz, dieta prevede o masă cu cel puţin 200 de grame de proteine.

De exemplu, poţi mânca câteva felii de pui gătit la cuptor sau 2-3 ouă fierte şi brânză.

Pentru cină, este necesar acelaşi meniu ca la prânz, însă într-o cantitate mai mică.

Dieta Rina. Secretele metodei cu care slăbeşti 15 kilograme în 90 de zile

A doua zi de Dieta Rina

În a doua zi este recomandat ca la micul-dejun să fie consumate fructe, iar la prânz orice fel de mâncare din legume.

Legumele pot fi proaspete, gătite la abur sau la cuptor.

Orice combinaţie este permisă. Este interzisă folosirea uleiului, însă te poţi folosi de condimente sau ierburi aromatice.

Cina constă în acelaşi meniu ca la prânz, însă într-o cantitate mult mai mică.

Ziua 3 este despre carbohidraţi

În condiţiile în care primele două zile sunt destul de restrictive, ziua 3 va deveni ziua ta preferată.

Aceasta vine cu un bonus. Astăzi poţi mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor.

Micul-dejun rămâne acelaşi, însă la prânz şi la cină poţi consuma paste, pizza cu legume sau chiar ciocolată neagră.

Trebuie evitate alimentele prăjite în ulei.

Ca în fiecare zi, cina trebuie să fie mai redusă cantitativ decât prânzul.

Ziua 4 sau ziua fructelor şi legumelor

Ultima zi a ciclului îţi asigură un apor considerabil de energie.

Astăzi poţi consuma fructe şi legume proaspete pe care le poţi consuma sub orice formă.

Separat sau combinate, legumele sau fructele pot fi consumate împreună cu seminţe oleaginoase, în orice cantitate.