DIETA PIOPPI​ Dieta "Pioppi" a fost recunoscută ca fiind cea mai renumită dietă a anului 2017, iar specialiștii sunt convinși că aceasta poate transforma viața celor care o respectă.

Articolul continua dupa recomandari

DIETA PIOPPI​ Dieta Pioppi promite nu numai pierderea kilogramelor în plus, dar și adoptarea unui stil de viață sănătos, care ar putea contribui la creșterea speranței de viață a celor care respectă un astfel de regim.

DIETA PIOPPI​ Dieta își primește numele de la satul Pioppi, din nordul Italiei, considerat cel mai sănătos loc de pe Pământ, unde locuitorii ating cu ușurință vârsta de 100 de ani.

DIETA PIOPPI​ În ciuda faptului că ciocolata, șunca și iaurtul gras sunt alimente permise în această dietă, consumul de legume, uleiuri de pește și fructe oleaginoase este considerat esențial în prevenirea unor boli precum cele de inimă sau diabetul.

DIETA PIOPPI​ Regimul de 21 de zile a fost creat de renumitul cardiolog Aseem Malhotra și fostul atlet Donal O’Neill și primite reducerea riscului de a dezvolta diabet zaharat, cancer, demență și boli de inimă.

DIETA PIOPPI​ Potrivit Daily Mail, Aseem Malhotra și Donal O’Neillb ar fi creat și un plan de șapte zile, care răstoarnă toate miturile privind dietele de slăbire.

DIETA PIOPPI​ Astfel, planul de 7 zile presupune să sari peste micul dejun de câteva ori pe săptâmână, iar cina reprezintă principala masa a zilei.

Iată DIETA PIOPPI DE ȘAPTE ZILE:

LUNI

Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos

Brunch: Omletă din 2-3 ouă cu ciuperci; cafea cu smântână de cocos

Gustare la prânz: Stridii la conservă; iaurt grecesc gras cu afine; o mână de nuci și scorțișoară

Cină: friptură de vită cu spanac și salada de avocado; 2 cubulețe de ciocolată; o ceașcă de ceai Earl Grey

MARȚI

Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos

Brunch: brânză Halloumi și un cartof copt; supă de legume și pui; o porție mică de pește gras (anșoa, sardine); cafea cu smântână de cocos

Cină: Somon pe grătar cu legume și varză murată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey

MIERCURI

Fără mic dejun: Doar cafea cu smântână de cocos

Brunch: iaurt grecesc cu smântână de cocos și afine cu o mână de nuci, puțină scorțișoară și un vârf de turmenic; cafea cu smântână de cocos

Gustare la prânz: Fâșii de slănină crocantă, gătite la grătar cu unt de migdale și presărate cu cacao

Cină: Coaste de miel la grătar cu multe legume și salată; 2 cubulețe de ciocolată, o ceașcă de ceai Earl Grey

JOI

Mic dejun: Două sau trei ouă gătite în orice fel cu somon afumat și avocado; cafea cu smântână de cocos

Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă

Cină: Supă de pui, cu o lingură de ulei de măsline extra virgin și sare pentru gust; merluciu proaspăt prăjit și legume; bomboane de cacao (un amestec de cacao, scorțișoară, ulei de nucă de cocos, smântână și nuci, care se dă prin blender și se îngheață, iar apoi se împarte în bucăți mici); o ceașcă de ceai Earl Grey

VINERI 

Mic dejun: Șuncă și două sau trei ouă, gătite în orice fel, cu avocado (optional); cafea cu smântână de cocos

Brunch: Supă de pește

Cină: pizza cu puține calorii; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: Omletă cu unt de nuci; afine cu iaurt grecesc; cafea cu smântână de cocos

Brunch: Salata grecească

Cină: Pui fript cu piure și legume; bomboane de cacao; o ceașcă de ceai Earl Grey

DUMINICĂ

Mic dejun: Somon afumat cu omletă pe o felie de pâine de calitate superioară, avocado și smântănă; cafea cu smântână de cocos

Brunch: Smoothie cu iaurt kefir și/sau lapte de cocos, afine, nuci, avocado; o linguriță de ulei de cocos, cu scorțișoară, turmeric și mentă

Cină: Păstrăv la cuptor cu amestec de legume; afine, nuci și frișcă.