Dieta militară sau dietă de trei zile, reprezintă o metodă rapidă de a scăpa de 5 kg.

Dacă aveți la dispoziție doar o săptămâna pentru a încăpea în rochia preferată, această dietă este tot ce va trebuie.

Această dietă nu este recomandată persoanelor sensibile-este redusă din punct de vedere caloric, restrictivă și dură. Însă, cum trebuie să o țineți numai trei zile, după care mâncați mai puțin strict timp de 4 zile, merită. Atunci când doriți să fiți gata de plajă sau urmează să aveți un eveniment important, dietă de 3 zile va sare în ajutor. Acesta este cazul în care dacă nu suferi nu câștigi.



În comparație cu celelalte diete, această este foarte simplă și puteți achiziționa toate alimentele de la supermarket. Fiecare masă este foarte ușor și rapid de preparat și în plus, va garantează corpul suplu la care visați, în doar câteva zile.

Cu siguranță fiecare masă din cele trei zile va va părea cea mai grea dietă de urmat. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, cu siguranță știți deja cum să înlocuiți proteină sau lactatele. 

Articolul continua dupa recomandari

Dieta militara (plan alimentar)


Ziua 1- Micul dejun

1/2 Grapefruit
1 Felie paine prajita- de preferat integrala
2 Linguri unt de arahide
1 Ceasca de cafea sau ceai (cu cofeina)

Ziua 1- Pranzul

1/2 Ceasca de ton sau substitut proteic
1 Felie de paine prajita
1 Ceasca de cafea sau ceai (cu cofeina)

Ziua 1- Cina

85 grame de carne (orice tip de carne preferati sau substitut proteic)
1 Ceasca fasole verde
1/2 Banana
1 Mar mic
1 Ceasca inghetata de vanilie (inghetata din lapte de cocos este minunata!)

Ziua 2- Micul dejun

1 Ou
1 Felie de paine prajita
1/2 Banana

Ziua 2- Pranzul

1 Ceasca branza de burduf
1 Ou fiert tare
5 Biscuiti dietetici crocanti

Ziua 2- Cina

2 Hot dogi (fara chifla)
1 Ceasca broccoli
1/2 Ceasca morcovi
1/2 Banana
1/2 Ceasca inghetata de vanilie

Ziua 3- Micul dejun

5 Biscuiti dietetici crocanti
1 Felie branza Cedar
1 Mar mic

Ziua 3- Pranzul

1 Ou fiert tare
1 Felie paine prajita

Ziua 3- Cina

1 Ceasca de ton
½ Banana
1 Ceasca inghetata de vanilie

Zilele 4 – 7

Mancati orice doriti insa mentineti limita de 1500 de calorii pe zi.

Aveti voie sa adaugati si:

• Cantitati mici de mustar
• Cantitati mici de condimente
• Piper si lamaie
• Guma si bomboane fara zahar
• Sare si piper

Pe langa alimentele de mai sus, dieteticienii recomanda un consum ridicat de apa pentru a spori topirea grasimii si eliminarea toxinelor. In plus, mentine senzatia de satietate pentru mai mult timp. Nu este permis consumul altor bauturi dietetice sau indulcite artificial.